Unter diesem Motto liegt im Herbst 2011 die Schwerpunktsetzung auf der Aktivierung des Stoffwechsels. 

Aus verschiedenen Bereichen können Spezialkurse gebucht werden, die sich über einen Zeitraum von 4- 5 Wochen erstrecken. Kräftigung des Rücken/ Beckenbodens oder Aktivierung des Stoffwechsels mit typgerechtem Training und typgerechter Ernährung. 

Die Kurse umfassen umfangreiche Anamnese, Planung und Kontrolle des Trainings nach Terminvereinbarung. 

Das ganze OHNE BINDUNG. 

RICHTIGES TRAINING und RICHTIGES ESSEN FÜHLEN SICH BESSER AN!

BODY&MOTION unterstützt Aktion FIT für Österreich

FIT FÜR ÖSTERREICH: Eine Charta die BODY&MOTION Personal Fitness Training Institute Kärnten gerne ünterstützen, im Sinne der Prävention - im Sinne der Gesundheit!

BODY&MOTION unterstützt die Special Olympics 2011

Sport ist Prävention, Sport ist Passion, Sport muss auch unterstützt werden, BODY&MOTION kommt dieser Aufgabe gerne nach und unterstützt 2011 die Special Olympics Österreich! Wir wünschen viel Erfolg.

Sensationelle Endergebnisse nach 5 Wochen Bauchschmelze Projekt!

Projektzusammenfassung:

22 Teilnehmer haben an unserem 5 - Wochen Projekt teilgenommen, mit dem Ziel Bauchumfang und Körpergewicht zu reduzieren!

Das Projekt verlief nach einem standartisierten Ablauf:

Die Teilnehmer wurden 3 mal vermessen

1 x zu Beginn, 1x bei Übergang von Phase 1 / Krafttraining zu Phase 2 / Ausdauertraining und 1x die Abschlussmessung.

Die Messung setzte sich aus folgenden Komponenten zusammen:
Gewicht, BIA Impedanz Körperzusammensetzung, Umfangmessung, Caliper Hautfaltendicke-3-Punkt-Messung

Außerdem bekam jeder Teilnehmer ein Standard-Ernährungsprogramm nach metabolischem Grundrinzip ohne Kalorienbeschränkung bzw. Kalorienbilanzierung.

Das Training:

Phase 1: 3x/Woche Krafttraining bestehend aus 2x Ariculus EMS- Training à 20 min und 1x Kinesis Rumpftraining à 25 min pro Woche, insgesamt also 8 Einheiten
Phase 2: 3x/Woche Ausdauertraining nach Wahl mindestens 3x30 min pro Woche; insgesamt 8 Einheiten

Das Endergebnis:

Reduzierter Umfang: 176 cm Umfang haben die Teilnehmer insgesamt reduziert;
durchschnittlich pro Teilnehmer:
1 cm an Brust
5 cm an Taille
2 cm an Hüfte/Gesäß
1 cm an Oberschenkel

reduziertes Gesamtgewicht: 61,6 kg reduziertes Gewicht insgesamt;
durchscnhnittlich pro Teilnehmer: 2,8 Kg

durchschnittliche Trainingszeit pro Woche pro Kunde in Minuten: 68 min

durchschnittlicher Umfangsverlust Phase 1 Krafttraining 6 cm durchschnittlicher Umfangsverlust Phase 2 Ausdauertraining 2 cm

durchschnitllicher Gewichtsverlust Phase 1 Krafttraining 2 kg durchschnittlicher Gewichtsverlust Phase 2 Ausdauertraining 0,8 kg
 

Zusammenfassend läßt sich ableiten, dass Krafttraining einen schnelleren Einfluß mit weniger Zeitaufwand auf die Körperformung und die Gewichtsreduktion hat.

-keine repräsentative Studie-

Trotz intensiver Aufklärungsarbeit von BODY&MOTION und guten Mitbewerbern hält sich noch immer folgender Mythos: mit Ausdauertraining verbrennt man schneller Fett und formt schneller den Körper; 

um diesen Mythos jetzt endlich aus dem Weg zu räumen haben sich die BODY&MOTION Personal Training Institute Kärnten dazu entschlossen ein Projekt zu starten: 

wir suchen 20 Interessenten, welche 3x pro Woche 60min Zeit zu Verfügung haben und begleiten diese in einer vergleichenden Anwenderstudio über 5 Wochen zur Bikini- und Badehosenfigur! Interesse? Anmeldungen und Infos unter office@bodyandmotion.at

LIFE KINETIK: BODY&MOTION St. Veit/ Glan startet am SO den 10.4.2011 den ersten LIFE Kinetik Kurs unter Leitung von Armin Rebernig. 

Die Life Kinetik Formel:
Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung

Life Kinetik ist die Schnittstelle zwischen sanfter sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen.  

Infos unter www.lifekinetik.at

Spätestens jetzt regt sichwieder der gute Vorsatz (den wir schon zu Silvestergefasst, aber schon in den ersten beiden Wochen wieder gebrochen hatten)endlich Körpergewicht zu reduzieren, den Körper zu formen. Einer der Gründe: Wir wollen für den Sommer vorteilhaft aussehen. Es locken zahlreiche Anbieter mit Wunderpillen, Wundershakes, Wunderfasten, Wunderkuren und ähnlichen sinnlosen, haltbaren, teils sogar gefährlichen Versprechen mehr.Kein Wunder das man nicht mehr weiss, was man machen soll, kein Wunder dass nichts wirklich, langfristig funktioniert.

Guter Rat ist nun teuer – doch was funktioniert wirklich? Was hat keinen gefürchteten Jo-Jo-Effekt? Unumgängliches Faktum ist, dass letztlich nur zwei Dinge in Kombination die gewünschten Effekte erzielen: 

Mit professioneller Planung und Unterstützung steht dem Sommer (fast) nichts mehr im Wege. Das BODY&MOTION Personal Fitness Trainer Team Kärnten lädt gerne zu einem kostenlosen Beratungsgespräch vom 10.März bis 17. März. Um telefonische Terminvereinbarung wird gebeten. 

Unter der Rufnummer 04212 33047 für St. Veit/ Glan oder 0463 264265 für Klagenfurt. ACHTUNG: nur begrenzte Plätze zu Verfügung.

So bringt man Unternehmerinnen zum Kochen

Mit Frau in der Wirtschaft Klagenfurt in Manu`s Kochlounge

Pressetext Claudia Kogler, KÄRTNERIN

Am 1. März 2011 lud Frau in der Wirtschaft Klagenfurt zum Unternehmerinnen Treffen in Manus Kochlounge in Klagenfurt. Dort erzählte Kochlounge-Inhaberin Emanuela Fischer nicht nur über ihre Kochkurs-Aktivitäten, die sie in der neu gegründeten Lounge anbietet sondern gab auch einen Einblick in das Leben als langjährige Köchin und Küchenchefin in renommierten Hotelbetrieben im In- und Ausland. Der Höhepunkt war eine Kochshow, bei der Fischer den Besucherinnen zeigte, wie schnell und einfach Unternehmerinnen ihren Tag vom Frühstück bis zum Abendessen kochend gestalten können. Claudia Kogler, Bezirksvorsitzende von Frau in der Wirtschaft, und ihr Delegierten-Team mit Landesgeschäftsführerin Tanja Telesklav und Moderatorin Birgit Morelli begrüßten an diesem Abend rund 40 Unternehmerinnen. „Es ist uns wichtig, Unternehmerinnen vorzustellen, zu stärken und sichtbar zu machen. Mit Frau in der Wirtschaft sind wir ja der Netzwerkknoten in der Wirtschaftskammer und bringen Unternehmerinnen aus allen Branchen zusammen. Wir setzen uns für eine weiblichere Wirtschaft und bessere Rahmenbedingungen für uns Unternehmerinnen ein, und zu diesem Austausch bieten die Unternehmerinnen Treffen eine optimale Gelegenheit, so Kogler.

Kochen kann einfach sein

Beim Unternehmerinnentreff gab es einen Einblick in das Konzept von Manus Kochlounge. Emanuela Fischer bietet seit November 2010 regelmäßig Kurse zu verschiedensten Kochthemen an – und das entweder in der Kochlounge oder auch bei Kochinteressierten zu Hause oder in Firmen. „Mein Ziel ist es, meinen Kursteilnehmerinnen und –teilnehmern zu zeigen, wie vielseitig aber auch einfach das Zubereiten von gesunden Speisen sein kann. Besondern wert lege ich auch darauf, heimische Produkte aus der Region zu verwenden“, erzählt der Kochprofil. Fischer, die außerdem Diplomierter Ernährungs- und Gesundheitscoach ist, gibt auch Tipps und Tricks beim Umgang mit Lebensmittel-Intoleranzen.

 
„Das Leben nicht zu ernst nehmen“

 Emanuela Fischer, gebürtige Schweizerin, hat ihren Lebensmittelpunkt in Kärnten. Als ausgebildete Köchin war sie viele Jahre in renommierten Hotels – unter anderem in Ischgl, Zürs und im Ausland - tätig. Fischer machte auch eine Ausbildung Diplomierten Ernährungs- und Gesundheitscoach sowie Personal Trainerin und ist seit 2007 auch beim Personal Trainingsinstitut BODY&motion unter der Leitung von Mag. Werner Sturm tätig. Mit der Gründung von Manus Kochlounge in der Feldkirchnerstraße 114 in Klagenfurt verwirklichte sie sich einen Traum und kann somit ihre zwei Berufsschwerpunkte miteinander verbinden. „Man muss Ziele haben“, so Fischer, „aber man soll das Leben nicht zu ernst nehmen“.

So kochen Unternehmerinnen

 Begeistert zeigten sich die Unternehmerinnen von der Kochshow, bei der Emanuela Fischer zeigte, wie auch vielbeschäftigte Unternehmerinnen sich gesund, einfach und schnell durch den Tag kochen. So wurde innerhalb weniger Minuten ein gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen zubereitet – von köstlichen selbstgemachten Aufstrichen bis hin zu heimischem, kurz gebratenem Gemüse mit eiweißreichem Quinoa, Fleisch und Schafskäse. „Kochen kann so einfach sein – und es schmeckt hervorragend“, so der Tenor der Unternehmerinnen.

www.manus-kochlounge.at

BAUCHFETT? GUTE VORSÄTZE? KEINE MOTIVATION?

Teste jetzte BODY&MOTION Klagenfurt 7 Tage GRATIS und lass dich neu motivieren! Termin unter 0463 264265

Aktion gilt bis 28.2.2011 für BODY&MOTION Klagenfurt, Feldkirchnerstr. 114

Rumpf- Training oder Core Training ist der Schlüssel zum Erfolg für eine stabile Wirbelsäule und einen straffen Bauch; wie die Übungen funktionieren und wie man das Training sinnvoll gestaltet lernst du bei BODY&MOTION Personal Training. Jetzt Termin sichern und mit einem flachen Bauch und stabilen Rücken in den Frühling starten!

dienstags in Klagenfurt mit Babsi:  

 16:00 Uhr Bauch

17:00 Uhr Po

18:00 Uhr Bauch-Beine-Po

dienstags in St. Veit mit Manu:

19:00 Uhr Bauch-Beine-Po

... dieses mal für die kleine Nina (3,5 Jahre) - an Krebs erkrankt.

Sonntag, 5. Dezember 2010; 10:00 Uhr

Von Villach nach Klagenfurt - 5 Distanzen von 8 km - 42,195 km

Auch dieses Jahr wird der Benefizmarathon wieder von SmartRunner Kärnten veranstaltet! 

Infos dazu gibt es unter www.sr-kaernten.at!

Am 6. November 2010 eröffnet BODY&MOTION in der Feldkirchnerstr. 114 in Klagenfurt seine Pforten und heißt Sie nach den Umbauarbeiten herzlich Willkommen zum Tag der offenen Tür von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr!

Außerdem laden wir Sie herzlich ein, mit uns ab 11:00 Uhr Manu´s Kochlounge zu eröffnen!

BODY&MOTION bedeutet nicht nur Personal Training, sondern auch Entertainment. Frei nach dem Motto „Sport macht Laune“, heizte BODY&MOTION den 1800 Teilnehmern der Veranstaltung „Wirtschaft macht Mode“ in Klagenfurt richtig ein.

Wir bedanken uns bei der Jungen Wirtschaft Klagenfurt für die Unterstützung.